Trečdalis žmogaus gyvenimo praleidžia miegant, miegas yra gyvenimo būtinybė.Žmonės negali gyventi be miego. Miego kokybė yra labai svarbi žmogaus sveikatai.Geras miegas gali padėti mums atsigaivinti ir sumažinti nuovargį.Miego trūkumas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant trumpalaikį ir ilgalaikį atminties praradimą, depresiją, aukštą kraujospūdį, nuotaikos pokyčius ir pan.Be to, remiantis tyrimais, miego sąlygos taip pat gali turėti įtakos klausai.Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų yra spengimas ausyse, o sunkiais atvejais gali pasireikšti net staigus kurtumas.Daugeliui jaunų pacientų iki spengimo ausyse atsiradimo dažniausiai pasireiškia per didelis nuovargis, pvz., nuolatinis viršvalandžių darbas, ilgalaikis mieguistumas, miego laikas negali būti garantuotas.Tyrimas, paskelbtas Kinijos klinikinės miego medicinos žurnale, parodė, kad kai kurie pacientai, sergantys miego apnėja, taip pat turėjo klausos problemų.
Anksčiau populiarioji mokslo informacija privertė mus manyti, kad klausos sutrikimai dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau klausos problemos tampa vis jaunesnės.Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbtais duomenimis, šiuo metu apie 1,1 milijardo jaunų žmonių (12–35 metų amžiaus) pasaulyje gresia negrįžtamas klausos praradimas, kuris yra susijęs su stresu, greitu tempu. jaunų žmonių gyvenimo būdą.
Taigi, jūsų klausai:
1, Užtikrinti tinkamą miegą, reguliarų poilsį, anksti eiti miegoti ir anksti keltis, atsiradus miego sutrikimams, reikia laiku gydyti.
2. Laikykitės atokiau nuo triukšmo, saugokite klausą, dėvėkite apsaugines priemones, kai triukšmas per didelis, arba išeikite laiku.
3.Išmokite reguliuoti emocijas, malšinkite stresą ir nerimą, imkitės iniciatyvos prireikus ieškoti profesionalios pagalbos, pvz., psichologų konsultantų, psichiatrų ir kt.
4. Laikykitės gerų gyvenimo įpročių, meskite rūkyti ir gerti bei pernelyg nevalykite ausies kanalo.
5. Tinkamai naudokite ausines, nenešiokite ausinių miegodami.Klausytis muzikos ne didesniu kaip 60% garsu ne ilgiau kaip 60 minučių vienu metu.
6. Vartokite vaistus protingai ir saugiai, netyčia nevartokite ototoksinių vaistų, atidžiai perskaitykite vaisto instrukcijas ir laikykitės gydytojo nurodymų.
Paskelbimo laikas: 2023-03-20
